- Cos’è il CrossFit?
Il CrossFit è una disciplina sportiva brevettata nel 2000 a Los Angeles, Usa.
Contempla principalmente questi 3 elementi:
1) Cardio (Metcon), che comprende capacità aerobiche come il correre, nuotare, andare in bici o vogare;
2) Ginnastica (Gymnastic), cioè la capacità di muovere il proprio corpo in modo coordinato in uno spazio;
3) Pesi (Weight-lifting), cioè l’abilità di saper muovere il proprio corpo e contemporaneamente un oggetto esterno (tipo kettlebell, bilanciere, manubri o altro) in maniera sicura, efficace ed efficiente.
- Cosa differenzia il CrossFit dalle altre discipline?
La rivoluzione del CrossFit è molto semplice: “mescolando” i 3 elementi sopra descritti e aggiungendo un pizzico di intensità (che varia in base all’atleta), si ha una ricetta perfetta.
Non essendoci ripetitività negli esercizi e abolendo qualsiasi tipo di routine, il corpo umano è “costretto” a progredire nel tempo, senza sosta, sia a livello prestazionale che a livello di fitness.
- Perché scegliere il nostro box CrossFit?
Scegliere un box CrossFit, innanzitutto, è sinonimo di garanzia: in quella palestra si viene allenati con quella metodologia comprendente pesi, cardio e ginnastica.
E senza escamotage o, peggio ancora, con programmi assurdi o al contrario, inefficaci.
Secondariamente, le lezioni CrossFit sono vere e proprie “Classi”, nelle quali un Istruttore qualificato segue l’atleta per un’ora piena, dal riscaldamento iniziale allo stretching finale, passando per un lavoro di Warm up propedeutico fino a quello che sarà il Workout del giorno (chiamato WOD).
- Costi
In una palestra normale, quanto costerebbe un’ora di personal trainer? Ogni quanto mi viene fatta la scheda? E la scheda varia o gli esercizi sono sempre gli stessi? Vengo seguito/a nei miei progressi? Vengo seguito/a nel tempo?
Prima di parlare di prezzi, è necessario che ognuno di noi risponda a queste domande. Altrimenti non ha senso parlare di costi.
E, fermo restando che la qualità si paga, ovunque, l’abbonamento CrossFit può sembrare, per molti, più oneroso rispetto a quello di altre realtà.
Salvo poi scoprire che per una lezione CrossFit, con un Coach che si prende cura dei miei progressi, mi segue e mi spiega ogni singolo movimento, insegnandomelo, spendo una sciocchezza.
Chiaro, dipende anche dalla mia costanza, ma con 10/12 lezioni al mese, ho dei significativi miglioramenti, vengo sempre seguito/a e imparo uno sport completo.
Aggiungerei una cosa molto importante: posso fare tutto questo in un ambiente sano, sotto la vigilanza di Istruttori ai quali interessa il mio benessere psico-fisico e per i quali, la loro lezione/classe è importante.
Perché per loro, essere un bravo o una brava “Coach”, è stimolante e non è da tutti.
Diego “TheMister” De Bernardi